Reprograma tus Hábitos es un programa impulsado por Solidaridad Intergeneracional que se concibe como una plataforma digital integral de información, formación, asesoramiento y divulgación, orientada a la promoción de la salud y el envejecimiento activo a lo largo de todo el ciclo vital, con especial atención a las personas de más edad y a aquellas que presentan mayores necesidades de apoyo.

El programa parte de una visión positiva y realista del envejecimiento, entendida como una etapa en la que es posible mantener y mejorar el bienestar, la autonomía personal y la calidad de vida, siempre que se disponga de información fiable y de recursos accesibles. Frente a un contexto demográfico en el que el aumento de la esperanza de vida no siempre se acompaña de buena salud, Reprograma tus Hábitos sitúa la prevención y el autocuidado como ejes fundamentales para retrasar la aparición de situaciones de dependencia y favorecer la permanencia en el entorno habitual el mayor tiempo posible.

La propuesta se fundamenta en la incorporación progresiva de hábitos de vida saludables en la rutina diaria, entendiendo que pequeños cambios sostenidos en el tiempo pueden generar un impacto significativo en la salud física, mental y social. Los contenidos del programa se apoyan en la evidencia científica, pero se presentan de forma comprensible, cercana y aplicable a la vida cotidiana, evitando enfoques medicalizados o excesivamente técnicos que dificulten su adopción.

Se combinan contenidos divulgativos, materiales audiovisuales, recursos interactivos, retos motivadores y un servicio de orientación, que facilitan la resolución de dudas y acompañan a las personas usuarias en el proceso de cambio de hábitos. La dimensión digital del programa no se limita a la difusión de información, sino que se configura como un espacio de aprendizaje, participación y conexión social, contribuyendo a reducir el aislamiento y la soledad no deseada, especialmente entre personas mayores que residen en entornos rurales o con menor acceso a recursos presenciales.