Stop Sedentarismo

El programa STOP SEDENTARISMO promueve la actividad física en personas mayores mediante caminatas guiadas con acompañamiento profesional y grupal. Favorece hábitos saludables, mejora la calidad de vida y fortalece la autonomía y la socialización.

AÑO

2026

ORGANIZACIÓN

Fundación RAFAM Argentina y RAFAM Internacional

TEMA

Ejercicio y salud, Envejecimiento activo

ÁMBITO GEOGRÁFICO

Unión Europea/Internacional

LUGAR DE DESARROLLO

Unión Europea/Internacional
Internacional (Engativá, Bogotá, Colombia)

RURALIZABLE

Si

PERFIL DEL DESTINATARIO

Personas mayores
STOP SEDENTARISMO

El programa STOP SEDENTARISMO, impulsado por la Fundación RAFAM, es una intervención basada en caminatas guiadas dirigida a personas mayores con bajo nivel de actividad física. Su objetivo es reducir el sedentarismo mediante la incorporación progresiva del ejercicio, fomentando hábitos saludables sostenidos en el tiempo. A través de un enfoque profesional, grupal e interdisciplinario, el programa mejora la salud física, previene enfermedades crónicas y fortalece la autonomía, la participación social y el bienestar integral. Además, genera un efecto multiplicador en la comunidad y ha demostrado resultados positivos en adherencia y calidad de vida.

BBPP STOP SEDENTARISMO RAFAM

RECURSOS E INNOVACIÓN

El programa STOP SEDENTARISMO destaca por su enfoque innovador y multidimensional dentro del envejecimiento activo, combinando ejercicio multicomponente, caminatas comunitarias y microactivaciones adaptadas a distintos contextos. Basado en la participación activa de las personas mayores y en la formación de agentes comunitarios, el modelo fomenta la autonomía, la adherencia y la sostenibilidad.

Además, su bajo coste, accesibilidad y capacidad de adaptación lo convierten en una iniciativa fácilmente replicable en entornos urbanos y rurales. Respaldado por la red internacional de RAFAM, el programa integra salud, educación y comunidad, posicionándose como un modelo eficaz de intervención en bienestar y actividad física para personas mayores.

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RESULTADOS Y CONCLUSIONES

El programa STOP SEDENTARISMO ha demostrado mejoras en la autonomía, la movilidad y la confianza de las personas mayores, así como un aumento de su participación social y bienestar emocional. A nivel físico, se observan avances en fuerza, equilibrio y resistencia, junto con una reducción del sedentarismo y un incremento de la actividad física semanal.

Además, presenta buena adherencia y continuidad en el tiempo, lo que refuerza su impacto. Su diseño sencillo, comunitario y de bajo coste lo convierte en una iniciativa pertinente, sostenible y fácilmente replicable, alineada con estrategias de envejecimiento activo y promoción de hábitos saludables.

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RURALIZABLE

RAFAM promueve metodologías accesibles, sostenibles y adaptables a distintos entornos, incluyendo actividades de ejercicio multicomponente, caminatas guiadas y microactivaciones que no requieren infraestructuras complejas, facilitando su implementación en localidades pequeñas. Se alinea con las necesidades específicas del medio rural, donde la dispersión territorial y la limitada oferta de actividades estructuradas incrementan el riesgo de sedentarismo en personas mayores. Asimismo, la participación comunitaria, la utilización de espacios polivalentes, la formación de referentes locales y el acompañamiento intergeneracional hacen que el modelo pueda sostenerse incluso en contextos con menor disponibilidad de servicios, contribuyendo a reducir desigualdades territoriales y a fortalecer la cohesión social

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